‘건강한 생활’과 ‘행복한 삶’을 위한 제언

‘건강한 생활’과 ‘행복한 삶’을 위한 제언

우리의 몸 안에는 갖가지의 독소들이 들어있다고 한다.
뿐만 아니라 혈액순환이 제대로 되지 않으면 그 많은 독소들이 몸 밖으로 배출되지 못하고 우리 몸의 특정한 곳에 쌓이게 된다.
우리가 건강을 유지하기 위해서 우리의 몸은 이 독소들을 밖으로 내보내야 한다.
이러한 독소들을 밖으로 내보는데 가장 좋은 방법 몇 가지가 있다.
그 좋은 방법 중에 하나인 마사지가 바로 우리 몸의 혈액순환을 원활하게 해 준다.
혈액순환이 원활할 때는 신장과 간과 폐에 영양이 잘 공급이 되어 독소들을 밖으로 내보낼 수 있다.
그러므로 혈액순환은 우리의 건강을 위해서 매우 중요하다.
또 물을 많이 마시고 심호흡을 자주 하면 피부와 폐와 소변과 대변을 통해서 독소들이 잘 배출된다.

마지막으로 슬픈 생각이나 ‘고통’, ‘절망’과 같은 부정적인 언어에 매몰되지 않도록 해야 한다.
우리의 마음속에 들어있는 ‘고통’과 ‘슬픔’과 ‘절망’의 장벽도 말하자면 일종의 독소이기 때문이다.
이 독을 감싸 안고 건강한 삶으로 변화하기 위해서 우리는 자각을 실천해야 한다.
자각의 에너지로 ‘고통’과 ‘슬픔’을 감싸 안는 것은 곧 우리의 몸의 아픈 곳을 마사지하는 것이나 마찬가지이다.
따라서 우리는 일상 생활을 행복하게 하기 위해서 다음과 같은 실천을 하시기를 간곡히 당부드린다.
첫째, 물을 효과적으로 잘 마셔라.
둘째, 바르게 걸어라.
셋째, 소리내어 웃어라.
넷째, 수면은 결코 사치가 아님을 명심하라.
다섯째, 누구든지 미워하는 생각을 버리고 사랑하라.