행복 헌장

               행복 헌장

1계명, 운동을 하라, 일주일에 3회 30분씩이면 충분하다.

2계명, 좋았던 일을 떠올려 보라. 하루를 마무리할 때마다 감사해야 할 일 5가지를 생각하라.

3계명, 대화를 나누어라. 매주 온전히 1시간을 배우자나 친한 친구들과 대화를 나누어라.

4계명, 식물을 가꾸어라, 아주 작은 화분이라도 좋다, 죽이지만 마라,

5계명, TV시청 시간을 반으로 줄여라.

6계명, 미소를 지어라. 적어도 하루에 한 번은 낯선 사람에게 미소를 짓거나 인사를 하라.

7계명, 친구에게 전화하라. 오랫동안 소원했던 친구나 지인들에게 연락 해서 만난 약속을 정하라.

8계명, 하루에 한 번씩 유쾌하게 웃어라.

9계명, 매일 자신에게 작은 선물을 하라. 그 선물을 즐기는 시간도 가져라.

10계명, 매일 누군가에게 친절을 베풀어라.